病院でも冬季うつの治療に使われる「高照度光照射器」

病院でも冬季うつの治療に使われる「高照度光照射器」

冬季うつを治すには、今まで以上に光との付き合い方をしっかりと考えなくてはいけません。

冬季うつの治療で病院でも使われているのが「高照度光照射器」。

「高照度光照射器」を使うと、紫外線を含まない太陽光に近い強い光を浴びることができます。

「高照度光照射器」による紫外線を含まない強い光を目の奥に取り込むことで、早い人だと２〜３日で症状が良くなる人もいるそうです。

また、「高照度光照射器」を使った治療法では効果がなかなか出ない場合は、セロトニンを補う投薬治療を行う病院もあるようです。

この「高照度光照射器」ですが、病院に通わなくてもオンラインショッピングなどで市販されています。

つまり、自宅でいつでも紫外線を含まない太陽光に近い強い光を浴びることができ、セロトニンを分泌できるということです。

ただし、夕方から夜間の間は光を浴びるのを避けましょう。体内時計がズレてしまいます。

朝から日中にかけて使うようにしましょう。特に、雨の日など日中の光が弱い時や家から一歩も外に出なかった時には、足りない分の光を補うことができます。

以下、光の強い順にご紹介します。

1万ルクス

デイライト（高照度光照射装置） 7000ルクス（2灯）と10000ルクス（3灯）をスイッチ切り替え。高さも３段階切り替え可能。照射角度も自在に調整可能。

サンライト（高照度光照射装置） 10000ルクスの光。照射角度の調整可能。

5000ルクス

トラベライト（高照度光照射装置） 5000ルクス。旅先でも使える持ち運びに便利なキャリングバッグ付き。海外旅行での時差ボケ防止に。